Как повысить работоспособность мозга

[skrust]

1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.
2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.
3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.
4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.
5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.
6. Физические упражнения.
7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.
8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.
9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.
10. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.
11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.
12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность.

Comments

[lika-y.livejournal.com]

Поняла :) мне срочно нужен белый халат ! )))

[neskolov.livejournal.com]

о, круто с жвачкой! У нее вкус-то всего 20 минут сам) как раз выплевываешь, когда он заканчивается ^^

[lazy-spying.livejournal.com]

5 - вот очень верно. И тут ЖЖ незаменим.
7 - а меня рок вставляет, вызывая поток мыслей и ассоциаций.

[mrrhyde.livejournal.com]

Не представляю, как выполнить пункт 9 в части недумания о них :)

[netesov.livejournal.com]

Вот ведь я догадывался !

Теперь знаю.

[olesy-suhova.livejournal.com]

Спасибо, Эндрю, законспектировала и твитнула своим депутатам:)
Пункт 4 - это о тебе:)

[netesov.livejournal.com]

Мне сильно понравилась национальная музыка о. Бали. Умиротворяет. Особенно в пробках :_)

[tishina-shum.livejournal.com]

точно точно!
как только белый халат надену, так сразу +10 к уверенности и +20 к мозгам :)

пойду кофею хряпну :)

[krotik-krotik.livejournal.com]

Хорошие советы.